2020.11.21 07:50緊張が取れて呼吸が深くなる瞬間11月後半ですが、暖かい日が続いていていますね。今日は春と間違えて咲いた、たんぽぽを発見しました☺️。先日の水曜日はスターツおおたかの森ホールスタジオ2でヨガクラスを行いました🧘♀️リフレッシュヨガ🌿今年の2月からなかなか来られず、今回久しぶりにご参加いただきました。ご一緒...
2020.11.05 09:4111/4(水)スターツおおたかの森ホール秋晴れの気持ちの良い午前中にスターツおおたかの森ホール・スタジオ2で、リフレッシュヨガとリラックスヨガを開催しました。リフレッシュヨガは、立位のポーズやバランスポーズにも挑戦しながら進めていきました。最初はチャレンジに感じるポーズも続けていくと身体は変わっていくので楽しみながら続...
2020.10.28 08:4610/28(水)スターツおおたかの森ホール今日は初めての方、久しぶりの方にもご参加いただきました。ホームページを見つけてくださって、こうやって足を運んでくださったこと。ヨガを通しての出会いに感謝です。今回スタジオの空調の調節がうまくいかず、少し寒かったと思います。すみません。会場の方と相談して、問題解決しました。次回は暖...
2020.10.22 11:2110/22(木)お家で産後ヨガオンラインヨガご参加ありがとうございました。産後気になる腹筋や骨盤底筋群を意識して、体を動かしていくレッスン。妊娠出産お身体の状況は一人一人違うので、様子を見ながら進めていきます。今日は産後3ヶ月のママ。ヨガ経験もあり、体の使い方がとても丁寧。動きを拝見する中で、通常の産後ヨガよ...
2020.10.21 07:5910/21(水)オンラインヨガご参加ありがとうございました。今日はZOOMを使ってのヨガ。スターツおおたかの森ホールに来てくださる方が、オンラインヨガに初めてご参加くださいました。ありがとうございます！レッスン後に「はじめは緊張したけど、途中から集中できました。」と話してくださった言葉通り、お二人の集中している空気感は画面越しでもしっかり...
2020.10.17 06:2310/14(水)ご参加ありがとうございました。先日のレッスンは、スターツおおたかの森ホール・スタジオ２で行いました。リハーサル室に比べると狭いですが、大きな窓があって気持ちの良いスペースです。リフレッシュヨガでは、皆さんのお身体の状態をお聞きして股関節の柔軟性と肩こり緩和をテーマに進めました。程よい筋力の負荷も与えつつ積極的...
2020.09.23 11:019/23(水)ご参加ありがとうございました。空気がひんやり、秋の訪れを感じる日。レッスンご参加ありがとうございました。リフレッシュヨガでは、足ほぐしを丁寧に行ってスタート。足ほぐしのことをヨガではパワンムクタアーサナと言って、血液や気の流れを良くする準備運動として行います。足はふんわり軽くなり、リンパの流れも良くなって足の...
2020.05.29 11:30寝る前オススメポーズ2昨日のオンラインレッスンでは4名ご参加いただきました。レッスン前では、ワンちゃんやチンチラちゃんに会えたり、自粛中のはまりごとの話から最近読んでいる本を見せていただいたり、オンラインでお家だから出来る良さですね☺︎ヨガの最中は、画面越しですが皆さんが集中して受けてくださっているの...
2020.05.24 12:20寝る前オススメポーズ昨日はオンラインヨガご参加ありがとうございました！2月の月初におおたかの森ホールでレッスンをしたのが最後、3ヶ月ぶりにお会いできてとても嬉しかったです。ご家族の方のご協力も頂けてのレッスン、感謝いたします。また、ご一緒しましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日のレッ...
2019.12.06 08:50肩凝り、猫背に昨日のクラスで行ったゴムカアーサナ（牛の顔のポーズ）🐮の手だけ組んだバージョン。肩関節の柔軟性を引き出します。肩凝りのある方、猫背の方におすすめです。ヨガベルトやタオルを使いながら少しずつ深めていきましょう。身体の変化を楽しんでください。昨日は静かに自分自身の身体と向き合う皆さ...
2019.10.09 11:5010/9(水)ご参加ありがとうございましたとても気持ちの良い秋晴れ✨午前中はスターツおおたかの森ホールで「女性の為のリフレッシュヨガ」「ベビー&ママヨガ」を行いました🧘♀️初めて参加されてから、2回目、3回目と回数を重ねていくうちに、体の動きが滑らかになっていく皆さんの様子を見て嬉しい気持ちになりました。...