2020.09.23 11:019/23(水)ご参加ありがとうございました。空気がひんやり、秋の訪れを感じる日。レッスンご参加ありがとうございました。リフレッシュヨガでは、足ほぐしを丁寧に行ってスタート。足ほぐしのことをヨガではパワンムクタアーサナと言って、血液や気の流れを良くする準備運動として行います。足はふんわり軽くなり、リンパの流れも良くなって足の...
2020.09.09 13:069/9(水)ご参加ありがとうございました。太陽がサンサン！残暑厳しい一日☀️午前中はスターツおおたかの森ホールで「リフレッシュヨガ」を行いました。８月はコロナのことも考えて対面クラスはお休みをしていたので、直接お会いしてヨガを一緒に出来ることの有り難さを改めて感じました。前半は一呼吸一動作で体を温めて、力強いポーズにもチ...
2020.09.05 06:19朝起きたら今読んでいる本に載っていた素敵な一節をシェア。朝起きたら今日は誰を笑顔にできるかな？と自分に問いかけてみましょう。これが幸せを生み出すコツなのです。ベトナムの僧侶でマインドフルネスを広めたティク・ナット・ハンさんの言葉。