2020.08.26 10:109月のスケジュール残暑が厳しい日が続きますが、体調崩されていませんか？暑くて何もしていなくても体力を消耗してしまう時期。健康の基本である睡眠の大切さを実感しています。私は寝る前に、簡単なヨガポーズをお布団の上で行なっています。最後はお腹に手を当ててゆっくりとした呼吸を味わいながら眠りにつきますzz...
2020.08.06 03:45初心者さん。ヨガマットの選び方！ヨガを始めるにあたって、マットをどうしようかとご相談を受けます。私が買う時に確認するポイントは3つ！厚み、滑りづらさ、重さです。1 厚みヨガマットを検索すると、大体出てくる厚みが3mm〜10mmあたり。オススメは5〜6mmのマットです。四つ這いの時に膝が痛くない厚みがありますし、...