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2018.12

2018.12.06 12:10

家でのセルフプラクティス 夜

私の夜の習慣となっているのが布団に入って寝る前に行っているヨガ「ヨガニードラ」です⭐︎どんなに疲れた日でも横になって行えるので、無理なく習慣になっています。インストラクションを聞きながらまどろみの状態を維持します。寝ているような、寝ていないような zzzzそうすると気持ちが落ち着...

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