9月のスケジュール

残暑が厳しい日が続きますが、体調崩されていませんか？

暑くて何もしていなくても体力を消耗してしまう時期。

健康の基本である睡眠の大切さを実感しています。

私は寝る前に、簡単なヨガポーズをお布団の上で行なっています。

最後はお腹に手を当ててゆっくりとした呼吸を味わいながら眠りにつきますzzzz

最近読んだ文献では、入眠困難感や熟睡困難感を訴えることが多いとされる妊婦さんもヨガを実践したところ睡眠の質が上がったことが記載されていました。

睡眠の質を上げるために役立つヨガ。オススメのポーズをレッスンでもお伝えしていきます。ちょっとした工夫で「あーよく寝た」と思える朝が迎えられるなら嬉しいですよね☺︎

9月のスケジュールが決まりました！ご予定が合えばご参加ください。

一緒にヨガしましょう！

お待ちしています。

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▼ 対面レッスン／スターツおおたかの森ホールリハーサル室

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9月9日(水)

リフレッシュヨガ　9:30 〜 10:30　

ベビー&ママヨガ　10:45 〜 11:30　

9月23日(水)

リフレッシュヨガ　9:30 〜 10:30　

ママヨガ（子連れ）10:45 〜 11:30