リフレッシュしたい時に

「オンラインだと自分のポーズも見えるから良いみたい!」とレッスン後に感想をいただきました。

オンラインだとカメラに映る自分の姿を見ることができます。

鏡とはまた少し違う感覚で客観的に自分を見ている感じ。

ヨガは自分を俯瞰して客観的に見ることを大切にしています。

心の目とカメラの目で自分を見てみるのも面白い☺︎

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レッスンで行なったポーズをご紹介します！

アルダマンダラアーサナ

体の横、胸を開き、呼吸に関係する筋肉を伸ばして呼吸を深めます。

リフレッシュ効果も感じられる気持ちの良いポーズ！

よかったら、試してみてください。