リフレッシュしたい時に
先日はオンラインレッスンご参加ありがとうございました😊
「オンラインだと自分のポーズも見えるから良いみたい!」とレッスン後に感想をいただきました。
オンラインだとカメラに映る自分の姿を見ることができます。
鏡とはまた少し違う感覚で客観的に自分を見ている感じ。
ヨガは自分を俯瞰して客観的に見ることを大切にしています。
心の目とカメラの目で自分を見てみるのも面白い☺︎
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
レッスンで行なったポーズをご紹介します!
アルダマンダラアーサナ
体の横、胸を開き、呼吸に関係する筋肉を伸ばして呼吸を深めます。
リフレッシュ効果も感じられる気持ちの良いポーズ!
よかったら、試してみてください。
0コメント