寝る前オススメポーズ

昨日はオンラインヨガご参加ありがとうございました！

2月の月初におおたかの森ホールでレッスンをしたのが最後、

3ヶ月ぶりにお会いできてとても嬉しかったです。

ご家族の方のご協力も頂けてのレッスン、感謝いたします。

また、ご一緒しましょう！

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昨日のレッスンで行なったポーズをご紹介します！

レッスンの後半でリラックスポーズとして行なったのですが、

日々の生活では夜の寝る前にオススメです！

翌日の朝起きた時の腰回りが軽く感じるので

よかったら試して見てください☺︎

最後のポーズはゴロゴロしながら出来るので、

特に私のお気に入りポーズです。（ゴロゴロするの大好きです）

座りっぱなしや、同じ姿勢で腰が固まったなーっと

いう時に行うと、腰の重だるさが楽になります。

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来週のスケジュールです！

気軽にご参加ください。

5/28(木)10:30〜11:30

5/30(土)10:30〜11:30