寝る前オススメポーズ
昨日はオンラインヨガご参加ありがとうございました!
2月の月初におおたかの森ホールでレッスンをしたのが最後、
3ヶ月ぶりにお会いできてとても嬉しかったです。
ご家族の方のご協力も頂けてのレッスン、感謝いたします。
また、ご一緒しましょう!
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昨日のレッスンで行なったポーズをご紹介します!
レッスンの後半でリラックスポーズとして行なったのですが、
日々の生活では夜の寝る前にオススメです!
翌日の朝起きた時の腰回りが軽く感じるので
よかったら試して見てください☺︎
最後のポーズはゴロゴロしながら出来るので、
特に私のお気に入りポーズです。(ゴロゴロするの大好きです)
座りっぱなしや、同じ姿勢で腰が固まったなーっと
いう時に行うと、腰の重だるさが楽になります。
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来週のスケジュールです!
気軽にご参加ください。
5/28(木)10:30〜11:30
5/30(土)10:30〜11:30
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