意識を向ける

先日のリフレッシュヨガ🧘‍♀️
三角形のポーズ(トリコナアーサナ)
皆さんの集中がググッと深まったのを感じた瞬間です。


知らなかった筋肉が動き出す感覚
緊張がほぐれてストレッチが深まる感覚
深く呼吸が入ってくる感覚


体の感覚に意識を向けると
不思議と気持ちが落ち着いてきます。


ヨガでは内観を大切にします。
体のために☺︎
心のために☺︎






amane yoga

◯ Yoga instructor Chikako ◯流山市の女性専用ヨガクラス・出張ヨガ

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