骨盤ヨガ

先日、骨盤について勉強してきました。


ヨガで骨盤を整えることで



○内臓や婦人科系臓器の活性化

○足のむくみ、冷えの緩和

○姿勢、ゆがみの調整

○副交感神経が優位になりホルモンバランスを整える


この4つの効果が期待できます。



骨盤底筋群や

産前産後の骨盤の締め方、整えかたについても

より深く知ることが出来ました。



今回の学びが

お役に立てますように⭐︎

amane yoga

◯ Yoga instructor 戸谷周子 ◯流山市の女性専用ヨガクラス・オンラインヨガ

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