骨盤ヨガ

先日、骨盤について勉強してきました。

ヨガで骨盤を整えることで

○内臓や婦人科系臓器の活性化

○足のむくみ、冷えの緩和

○姿勢、ゆがみの調整

○副交感神経が優位になりホルモンバランスを整える

この4つの効果が期待できます。

骨盤底筋群や

産前産後の骨盤の締め方、整えかたについても

より深く知ることが出来ました。

今回の学びが

お役に立てますように⭐︎