5/29(水)ご参加ありがとうございました

暑かったり寒かったり季節の変わり目でもあり、首・肩・腰に痛みほどではないけれど、なんとなく違和感を感じている方がちらほら。

肩、腰まわりを中心に筋膜リリースも取り入れながら、姿勢と骨盤を整えるように体を動かしていきました。

より深いリラックスの為に、ポーズの後は仰向けででヨガニードラ（眠りのヨガ）も行いました。

《 ベビー＆ママヨガ 》

ママと赤ちゃんが緒にポーズをとりながら楽しく体を動かすクラス。

ヨガの最中は赤ちゃんの可愛らしい表情をたくさん見ることができました！

ママの産後の体を整える為に、骨盤底筋群を意識しながらポーズ！

終わった後は、レッスンで行ったベビーウォリアのポーズでお一人ずつ記念の写真を撮りました。

来月は6/26(水)です☆

月に一回、自分の体と向き合う時間を過ごしませんか？

ご参加お待ちしています！

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