11/4(水)スターツおおたかの森ホール

秋晴れの気持ちの良い午前中にスターツおおたかの森ホール・スタジオ2で、リフレッシュヨガとリラックスヨガを開催しました。


リフレッシュヨガは、立位のポーズやバランスポーズにも挑戦しながら進めていきました。最初はチャレンジに感じるポーズも続けていくと身体は変わっていくので楽しみながら続けてくださいね☺︎


リラックスヨガは、長めにポーズをキープしながらゆっくりと筋膜を緩めていきました。体の様子、呼吸の様子、心の様子を観察し自分を客観的に見ていくので、日常生活でもストレスや緊張を感じた時にそれに気がついて緩めることができる練習にもなります☺︎


最近のお身体の調子をお聞きすると、「夜寝る前にポーズを行なってみたら寝つきが良くなりました」と嬉しい感想もいただきました。私も、寝つきの悪い夜はヨガに助けられています。


ご参加いただきありがとうございました。

またお待ちしています!


初めての方も大歓迎です。

気軽にご参加ください!


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次回の対面レッスンは11/18(水)です🍀
9:15〜10:15   リフレッシュヨガ
10:45〜10:30  リラックスヨガ
【おおたかの森ホール・スタジオ2】
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amane yoga|流山おおたかの森・オンライン|女性のためのヨガ

流山おおたかの森駅徒歩1分。オンラインヨガも開催中。女性の身体と心のケアを軸にやさしいyogaをお伝えしています。初心者歓迎。気軽な都度払い制。

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