10/14(水)ご参加ありがとうございました。

先日のレッスンは、スターツおおたかの森ホール・スタジオ２で行いました。

リハーサル室に比べると狭いですが、大きな窓があって気持ちの良いスペースです。

リフレッシュヨガでは、皆さんのお身体の状態をお聞きして股関節の柔軟性と肩こり緩和をテーマに進めました。程よい筋力の負荷も与えつつ積極的に体を動かしました。

リラックスヨガでは、日常生活の中で無意識に溜まってしまうストレスや緊張を解除するように、ゆっくりゆったりポーズは長めに全身を緩めていきました。

リフレッシュヨガは「太陽」

リラックスヨガは「月」

集中して自分の心身と向き合っている皆さんの姿を拝見してとても嬉しく感じました。

ご参加ありがとうございます。

またご一緒しましょう！

ヨガに興味があるけど、やったことのない方も大歓迎！

気軽にご参加ください。

お待ちしています☺︎

次回は10/28(水)です🍀

9:15〜10:15 　 リフレッシュヨガ

10:45〜10:30 　リラックスヨガ