9/23(水)ご参加ありがとうございました。

空気がひんやり、秋の訪れを感じる日。

レッスンご参加ありがとうございました。

リフレッシュヨガでは、足ほぐしを丁寧に行ってスタート。足ほぐしのことをヨガではパワンムクタアーサナと言って、血液や気の流れを良くする準備運動として行います。足はふんわり軽くなり、リンパの流れも良くなって足の色も少し変わるのがわかります。ポーズを取るときも足裏の感覚が蘇って土台がしっかりするので、ポーズの効果も得やすくなります。これから寒くなる時期なので、お家で行うと冷えやむくみの予防にgoodです。また次回も行いましょう！

ママヨガ（子連れ）では1歳の男の子がママと一緒に来てくれました。ママのそばで可愛い笑顔をたくさん見せてくれました☺︎。その笑顔にほっこりしつつも、ママはアクティブに身体を動かしました。産後の身体を整えるには骨盤底筋群や腹筋へのアプローチ、バランスの改善、筋肉量の回復を意識しています。レッスン後には「すっきりした〜」の声が聞けて嬉しかったです。

季節の変わり目には、自律神経が崩れやすいです。身体の調子を整えるために、ヨガを活用してみてください。

来月もご参加お待ちしています。

初めての方も大歓迎です！

10月のスケジュールは決まり次第ご案内致します♪