オンラインレッスン

【ZOOM使用】

 レッスン中は皆さんの音声をミュート(音無し)にいたします。生活音など気にすることなくご参加ください。

内容

お家でヨガ(子連れ可能)

肩・腰スッキリ!気持ち軽やか!お家で無理なくできる、基本的なヨガのポーズと呼吸法をご案内します。移動時間なし、周りに気を使うこともなし、マイペースにヨガができます。

○ヨガ初心者

○運動不足を感じている方

○小さな不調を感じている方(冷え・腰痛・肩こり)

○ストレスを軽減したい方


お家で産後ヨガ

お子様の側でママの体をケアするヨガです。産後気になる腹筋群や骨盤底筋群を意識して、お家で無理なく体を動かしましょう。気持ちが落ち着く簡単な呼吸法もご紹介します。

産後2ヶ月〜4ヶ月


○身体の安定、姿勢の回復

○腰痛の軽減

○尿もれ防止


お家でベビー&ママヨガ

簡単なベビーマッサージやお子さんと一緒に出来るポーズを中心に楽しく体を動かします。

月齢4ヶ月(首座り)〜 10ヶ月まで


○親子のコミュニケーション

○気分転換

○赤ちゃんの夜泣きの軽減、便秘の予防

料金

【料金】 

初回体験 ¥ 500 / 通常料金 ¥ 1,200

クレジットカード or 銀行振込み

予約・キャンセルについて

【予約】

クレジットカードの方は当日8:00まで

銀行振込みの方は前日まで


【キャンセル】

当日8:00まで

予約完了メールに記載されている「キャンセルURL」予約フォームの右上の「キャンセルはこちら」より申請してください。

用意するもの

◯動きやすい服装で参加

ヨガマット( 無ければカーペットの上などでも大丈夫です、滑らないように気をつけてご参加ください。)

◯飲み物


【お子さんの為】

◯バスタオル(赤ちゃんの下に敷くもの)

◯タオル(汗拭き、よだれ拭き用など)

◯お気に入りのおもちゃ

お家なのでお子さんが落ち着く環境をご用意ください☺︎


ベビー&ママヨガ・産後ヨガにご参加の方へ

*レッスン中、お子様の体調の異変に気付いたときは、すぐに講師に申し出てレッスン参加を中止してください。

*参加出来ないとき→お熱が37.5℃以上ある/体調が悪い(吐く、咳が止まらないなど)/授乳直後(20分くらいはあけましょう)/お腹がとてもすいている時/予防接種24時間以内


※ 授乳やおむつ替えはヨガの途中でも自由に行って下さい。

※ お子さんが泣いている時、何かを求めてきた場合はポーズを中断し目を見て応じてあげてください。

※ 半分できればgood!気楽な気持ちでご参加ください。

実施方法

◯ Zoomというオンライン機能を使用します。

PC、スマホ、タブレットでご参加いただけます。



◯ Zoomのダウンロード、インストールが必要となります。

【PCの場合】

Zoom公式サイトから「ミーティング用Zoomクライアント」ダウンロード。(無料)


【スマホ、タブレットの場合】

iPhoneはApp Store、AndroidはPlay ストアから「Zoom Cloud Meeting」をインストールしてください。



◯参加の流れ

ご予約確認後に、メールにて「URL」「IDとパスワード」をお送りいたします。

レッスン開始20分〜10分前に接続して開始。