先日のリフレッシュヨガ🧘‍♀️三角形のポーズ（トリコナアーサナ）皆さんの集中がググッと深まったのを感じた瞬間です。知らなかった筋肉が動き出す感覚緊張がほぐれてストレッチが深まる感覚深く呼吸が入ってくる感覚体の感覚に意識を向けると不思議と気持ちが落ち着いてきます。ヨガでは内観を大...

先日、骨盤について勉強してきました。ヨガで骨盤を整えることで○内臓や婦人科系臓器の活性化○足のむくみ、冷えの緩和○姿勢、ゆがみの調整○副交感神経が優位になりホルモンバランスを整えるこの4つの効果が期待できます。骨盤底筋群や産前産後の骨盤の締め方、整えかたについてもより深く知ること...

ワンコとのお散歩中にみつけた柑橘系の木冬枯れの景色の中黄色がとても鮮やかで嬉しくなりました。寒い日が続くとお家でじーっとしたくなりますがやっぱり体を動かすと気持ちがいい！2月も一緒にヨガしましょう！2 月 6 日 (木) 9:30〜10:30 リフレッシュヨガ10:45〜11:4...

空を見て深呼吸☺️ヨガの後もこの感覚にとても近いです。体と呼吸の心地よさを感じなんとなく元気になる。おおたかの森に住む女性にヨガの気持ちよさが届きますように。今年もよろしくお願いします。

昨日は2020年 amane yoga 最後のレッスン。リフレッシュヨガでは太陽礼拝にチャレンジ！ベビー＆ママヨガではママは肩周りをほぐすポーズを行い、ベビーちゃんは可愛い笑顔をたくさん見せてくれました♡今年の4月から始めたヨガクラス。どんな方が来てくれるかしら？誰も参加してくれ...

昨日のクラスで行ったゴムカアーサナ（牛の顔のポーズ）🐮の手だけ組んだバージョン。肩関節の柔軟性を引き出します。肩凝りのある方、猫背の方におすすめです。ヨガベルトやタオルを使いながら少しずつ深めていきましょう。身体の変化を楽しんでください。昨日は静かに自分自身の身体と向き合う皆さ...

昨日のベビー&ママヨガ🤱とても可愛い笑顔を見せてくれました✨ご参加ありがとうございます☺︎次回は12/5(木)10:45~11:30開催です。

秋も一段と深まり、空気がひんやり感じられる日が多くなりました。日々移り変わる景色はとても色鮮やか外に出るのが楽しい季節です☺︎一緒にヨガしませんか？11月 7 日(木) 9:15〜10:15 リフレッシュヨガ10:45〜11:30 ベビー&ママヨガ11月27日(...

とても気持ちの良い秋晴れ✨午前中はスターツおおたかの森ホールで「女性の為のリフレッシュヨガ」「ベビー&ママヨガ」を行いました🧘‍♀️初めて参加されてから、2回目、3回目と回数を重ねていくうちに、体の動きが滑らかになっていく皆さんの様子を見て嬉しい気持ちになりました。...

ヨガクラスは当日の朝7:30までご予約いただけます。私自身、当日の朝にあっヨガ行こう！あっ映画見に行こう！あっ美容院行きたい！という感じで急に何かをやりたくなるタイプです。同じ気持ちの方もいるかなぁと☺︎当日のご予約大歓迎です！

私はこの「amane yoga」のクラス以外にフリーインストラクターとして都内のヨガスタジオでもレッスンをしていますが、嬉しいことに流山で担当レッスンが増えました！クローバーさんの主催の教室でレッスンを行います☺︎火曜日の担当です。場所は「amane yoga」と同じスターツおお...