【対面レッスン】

リフレッシュヨガ

ベビー&ママヨガ

  ママヨガ(子連れ)

スターツおおたかの森ホール・1階リハーサル室

内容

リフレッシュヨガ

女性のためのヨガレッスン。基本的なポーズで体を緩め、動かし、整えます。ヨガが初めての方や身体が固い方も安心してご参加ください。気持ちが落ち着く簡単な呼吸法や瞑想もご紹介します。(60分)

○運動不足を感じている方

○カラダの小さな不調を感じている方(冷え性・むくみ・便秘・生理痛)

○肩こり、腰痛緩和

○ストレスを軽減

○睡眠の質改善


ベビー&ママヨガ

お子さんと一緒に出来るポーズを中心に楽しく体を動かしましょう。簡単なベビーマッサージや気持ちが落ち着く呼吸法もご紹介します。(45分)

4ヶ月(首座り)から10ヶ月の赤ちゃん対象


○親子のコミュニケーション

○ママの肩こり腰痛緩和、気分転換

○赤ちゃんの夜泣きの軽減、便秘の予防

※ お子さんが何かを求めてきた場合はポーズを中断し目を見て応じてあげてください。

※ お子さんが体に乗ってきた時には重さを利用して楽しくポーズをとってみましょう☺︎

※ 半分できればgood! 気楽な気持ちでご参加ください。


ママヨガ(子連れ)

お子様連れでご参加いただけるママの為のヨガ。忙しい日常で浅くなりやすい呼吸をポーズを通して深めましょう。産後気になる腹筋群、骨盤底筋群も意識して体を動かします。(45分)

月齢10ヶ月〜 2歳(見守りスタッフはいません。)


○姿勢改善

○肩こり、腰痛の軽減

○気分転換

※ お子さんが何かを求めてきた場合はポーズを中断し目を見て応じてあげてください。

※ お子さんが体に乗ってきた時には重さを利用して楽しくポーズをとってみましょう☺︎

※ 半分できればgood! 気楽な気持ちでご参加ください。

料金

【料金】 ¥ 1,500

※レッスン前に現金でお支払い

予約・キャンセルについて

【予約】

当日8:00まで


【キャンセル】

当日8:00まで

予約完了メールに記載されている「キャンセルURL」予約フォームの右上の「キャンセルはこちら」より申請してください。

持ち物

○動きやすい服(パーテションで区切った、簡単なお着替えエリア有り)

○ヨガマット(レンタルする場合 ¥300)

○飲みもの


【お子さんの為】

○バスタオル(赤ちゃんの下に敷くもの)

○タオル(汗拭き、よだれ拭き用など)

○お気に入りのおもちゃ(音が出ないもの)

ベビー&ママヨガ・ママヨガにご参加の方へ

*レッスン中、お子様の体調の異変に気付いたときは、すぐに講師に申し出てレッスン参加を中止してください。

*参加出来ないとき→お熱が37.5℃以上ある/体調が悪い(吐く、咳が止まらないなど)/授乳直後(20分くらいはあけましょう)/お腹がとてもすいている時/予防接種24時間以内

場所


スターツおおたかの森ホール 1階リハーサル室

千葉県流山市東初石6丁目 おおたかの森北1-2-1

流山おおたかの森北口徒歩1分

有料駐車場 (最初の1時間無料・その後30分毎300円)