ヨガのポーズを通して体に様々な刺激を与え、心身の調子を整えます。

じんわりと汗をかく位の運動量です。

ヨガが初めての方や身体が固い方も安心してご参加ください。

○ヨガを始めてみたい方

○運動不足を感じている方

○カラダの小さな不調を感じている方(冷え性・腰痛・肩こり)

○ストレスを軽減したい方


【1月の日程】

1 月 16 日(木) 9:30〜10:30

1 月 23 日(木) 9:30〜10:30

1 月 30 日(木) 9:30〜10:30


【2月の日程】

2 月 6 日(木) 9:30〜10:30

2 月 12 日(水) 9:30〜10:30

2 月 27 日(木) 9:30〜10:30


前半は簡単な動きで体をほぐし、後半30分は仰向けの姿勢で講師のガイドに耳を傾け、

体の各部分と呼吸に意識を向けてリラクゼーションを深めます。

短時間で深い休息の効果が期待出来るやさしい瞑想法です。

○なかなか取れない疲れを和らげたい方

○寝つきを良くしたい方

○集中力アップ


【1月の日程】

1 月 23 日(木) 10:45〜11:45


【2月の日程】

2 月 6 日(水) 10:45〜11:45


赤ちゃんと一緒にポーズを行い楽しみながら体を動かします。

産後気になる体の疲れやコリを和らげましょう。


○親子のコミュニケーション

○ママの骨盤調整、肩こり緩和、気分転換

○赤ちゃんの夜泣きの軽減、便秘の予防

※ 4ヶ月(首座り)から10ヶ月の赤ちゃん対象です


【1月の日程】

1 月 16 日(木) 10:50〜11:35

1 月 30 日(木) 10:50〜11:35


【2月の日程】

2 月 12 日(木) 10:50〜11:35

2 月 27 日(木) 10:50〜11:35

料金

○参加料 ¥ 1,500

○レンタルマット ¥ 300

※レッスン前に現金でお支払い

持ち物

○動きやすい服(パーテションで区切った、簡単なお着替えエリア有り)

○ヨガマット(レンタルする場合 ¥300)

○飲みもの



【ベビー&ママヨガ 追加持ち物】

○バスタオル(赤ちゃんの下に敷くもの)

○タオル(汗拭き、よだれ拭き用など)

○お気に入りのおもちゃ(音が出ないもの)

※お座りを始めた赤ちゃんのために、頭を保護するリュック型のクッションがあると役に立つ場合も☺︎


ご予約・お問い合わせはお気軽に!

当日の朝7:30までご予約可能です。