対面レッスン
スターツおおたかの森ホール1階
（リハーサル室 or スタジオ２）
内容
リフレッシュヨガ
ヨガのポーズを通して身体に様々な刺激を与え心身の調子を整えます。気持ちが落ち着く簡単な呼吸法や瞑想もご紹介します。終わるとすっきり、エネルギーが満ちてくるレッスンです。
※ 程よく動きのあるレッスン。適度に筋肉を動かしてじんわりと汗ばむ位の運動量です。
○運動不足
○ストレス解消
○股関節やお尻（骨盤周辺）を丁寧に動かし女性にとって大切な骨盤周辺の血液循環up
リラックスヨガ
筋膜ラインに沿って１ポーズ60秒〜90秒かけて、ゆったりとした流れで身体をほぐしていくレッスンです。ヨガの後には筋肉がほぐれた感覚と深いリラックス感を味わうことができます。
※ ゆっくりじわじわ動きの少ないレッスン。
○筋膜リリースによりコリや歪みの軽減、内臓疲れの軽減、冷えやむくみの軽減
○ストレスや心の緊張を解放
○身体からの繊細な感覚や心の動きを感じられるマインドフルなヨガ
料金
【料金】 ¥ 1,500／レンタルマット ¥ 300
レッスン前に現金でお支払い
予約・キャンセルについて
【予約】当日8:00まで
【キャンセル】当日8:00まで
予約完了メールに記載されている「キャンセルURL」か予約フォームの右上の「キャンセルはこちら」より申請してください。
持ち物
○動きやすい服
リハーサル室で開催の日／パーテションで区切った簡単な更衣スペース有り
スタジオ２で開催の日／更衣スペース無し
○ヨガマット（レンタルする場合 ¥300）
○飲みもの
場所
スターツおおたかの森ホール 1階
千葉県流山市東初石６丁目 おおたかの森北1-2-1
流山おおたかの森北口徒歩1分
有料駐車場 （最初の1時間無料・その後30分毎300円）